TRẺ BIẾNG ĂN - CÓ NÊN CHO UỐNG NHIỀU VITAMIN VÀ DHA?

“Con càng khỏe càng phải uống thêm vitamin?”

Nhiều cha mẹ nghĩ: Uống thêm chắc không hại gì. Nhưng sự thật là… não và cơ thể trẻ nhỏ không cần quá nhiều bổ sung như người lớn nghĩ.

Một người mẹ chia sẻ: “Thấy con biếng ăn nên tôi mua đủ thứ: vitamin tổng hợp, DHA, kẽm, canxi, men tiêu hóa…” Mỗi ngày cho con uống 4–5 loại. Một thời gian sau, bé bắt đầu:

- Chán ăn hơn
- Hay đau bụng
- Táo bón

Khi đi khám, bác sĩ hỏi một câu: “Bé đang uống bao nhiêu loại thực phẩm bổ sung?” Người mẹ mới nhận ra: Mình đang cho con uống nhiều hơn mức cần thiết.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: 👉 Trẻ khỏe mạnh, ăn uống tương đối đa dạng thường không cần quá nhiều thực phẩm bổ sung. Lạm dụng có thể gây:

- Dư thừa vitamin
- Rối loạn tiêu hóa
- Giảm hấp thu dinh dưỡng tự nhiên

Cha mẹ nên nhớ 3 nguyên tắc đơn giản:

-  Ưu tiên dinh dưỡng từ thực phẩm
Cơm, rau, thịt, cá, trái cây vẫn là nguồn tốt nhất.
-  Chỉ bổ sung khi thật sự cần
Theo khuyến nghị của bác sĩ.
-  Không tự ý kết hợp nhiều loại cùng lúc
Vì một số vitamin có thể bị trùng liều.

Đôi khi ít lại là tốt hơn cho cơ thể trẻ.