SAI LẦM NHIỀU GIA ĐÌNH MẮC PHẢI TRONG BỮA ĂN CỦA

“Ăn nhanh lên cho kịp!”
 Một câu nói rất quen thuộc trong nhiều gia đình… nhưng có thể khiến trẻ hình thành thói quen ăn quá nhanh mà cha mẹ không để ý.

Bữa tối trong gia đình. Bé đang ăn chậm rãi, nhai từng miếng. Nhưng vì sợ trễ giờ hoặc muốn dọn bàn nhanh, người lớn thường nói:

“Ăn nhanh lên con!”
 “Ăn lẹ lên rồi còn đi tắm!”

Thế là bé bắt đầu ăn vội vàng, nuốt nhanh. Lâu dần, điều này trở thành thói quen. Bé ăn rất nhanh… nhưng lại:

- Dễ bị nghẹn hoặc sặc
- Không cảm nhận được cảm giác no
- Hoặc đau bụng sau bữa ăn
 

Trẻ nhỏ cần thời gian để nhai và cảm nhận bữa ăn. Cha mẹ có thể thử:

✔️ Tạo không khí ăn uống thoải mái, không vội vàng
✔️ Nhắc trẻ nhai kỹ trước khi nuốt
✔️ Cho bữa ăn kéo dài khoảng 20–30 phút
✔️ Tránh thúc ép hoặc tạo áp lực trong lúc ăn

Khi trẻ ăn chậm và nhai kỹ, cơ thể sẽ tiêu hóa tốt hơn và cảm nhận được khi đã no.