MỘT THÓI QUEN NHỎ KHIẾN NHIỀU TRẺ BỎ BỮA VÀ ĂN VẶT LIÊN TỤC

5 giờ chiều.
Mẹ gọi con ăn cơm.

“Con chưa đói.”

7 giờ tối.
Con đòi bánh.

9 giờ tối.
Con đói và khóc đòi ăn.

Kết quả là:

- Bé ăn vặt cả ngày
- Bữa chính ăn rất ít
- Tối muộn khó ngủ hoặc quấy khóc

Nhiều cha mẹ nghĩ đó chỉ là chuyện nhỏ. Nhưng thực ra thói quen ăn uống của trẻ được hình thành từ rất sớm. Trẻ nhỏ không tự biết cách quản lý giờ ăn của mình. Chúng cần nhịp sinh hoạt ổn định từ người lớn.

Cha mẹ có thể thử:

- Thiết lập giờ ăn cố định mỗi ngày
-  Hạn chế ăn vặt 1–2 giờ trước bữa chính
- Nếu trẻ không ăn, không thay bằng snack ngay lập tức

Khi trẻ quen với nhịp sinh hoạt này, cơ thể sẽ tự cảm thấy đói đúng giờ.